Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego w domu źle się czujesz? Boli Cię głowa, masz problemy z koncentracją lub jesteś ciągle zmęczony i niewyspany? Jak wynika z raportów firmy VELUX, „Barometr zdrowych budynków”, są to najczęstsze problemy zdrowotne mieszkańców tzw. chorych domów. Kluczem do Twojego zdrowia jest poprawa warunków panujących w mieszkaniu, w tym zwiększenie dostępu do światła dziennego. Raport wyjaśnia, co zmienić, by dom służył Twojemu zdrowiu.
- 1 na 4 Polaków ma zły klimat wewnętrzny w domu
Ponad 9,4 mln Polaków, jest narażonych na zagrożenia związane ze szkodliwym dla zdrowia klimatem wewnętrznym w budynkach. - Polakom brakuje światła dziennego w domach
Jak wynika z badań, 78% Polaków czuje się lepiej we wnętrzach z dużą ilością światła dziennego. Jednak co trzeci Polak (35%) wskazuje na brak dostępu do odpowiedniej ilości naturalnego światła w domu. - W zdrowym domu, zdrowy duch. Relacje mają znaczenie
Poczucie więzi, wsparcie emocjonalne również wpływają na naszą ogólną kondycję psychiczną i fizyczną. - Czy otworzyłeś dzisiaj okno? Zadbaj o zdrowe nawyki
15 tysięcy litrów powietrza – tyle wdycha dziennie przeciętna zdrowa osoba, spędzając ok. 90% czasu w budynkach. Świeże powietrze to lepsze zdrowie, głęboki sen i więcej energii.
Zły klimat wewnętrzny w pracy, w szkole, w mieszkaniu jest prostą drogą do problemów zdrowotnych. Częste infekcje górnych dróg oddechowych, choroby skóry, bóle głowy, alergie, a nawet zła kondycja psychiczna to najczęstsze efekty negatywnego wpływu budynków na zdrowie ludzi. Według raportów firmy VELUX, problem dotyczy ponad 9,4 mln Polaków i wynika m.in. z niedostatecznej ilości światła dziennego, wilgoci, nadmiernego hałasu czy nieodpowiedniej temperatury.
Światło dzienne – klucz do zdrowego domu
Autorzy raportów firmy VELUX podkreślają, że kluczowym czynnikiem wpływającym na poprawę naszego zdrowia i samopoczucia jest dostęp do światła dziennego. Jak wynika z badań, lepiej czujemy się w jasnych i pełnych światła wnętrzach. Takiej odpowiedzi udzieliło 78% Polaków. Ponad połowa zadeklarowała pogorszenie samopoczucia w pomieszczeniach bez dostępu do naturalnego światła i świeżego powietrza. 33% pytanych osób odczuwało wtedy zmęczenie, a 24% przygnębienie.
Badania potwierdzają, że dostęp do światła dziennego poprawia również nasze zdolności poznawcze. W jednym z testów ustalono, że firmy odnotowały 15 proc. wzrost wydajności, gdy pracownicy zostali przeniesieni do budynków lepiej doświetlonych światłem dziennym. W innym badaniu studenci rozwiązujący ten sam test w warunkach dobrego oświetlenia osiągnęli od 7 do 18 proc. lepsze wyniki niż Ci którzy przebywali w ciemnych salach.
Większa liczba okien to nie tylko kwestie wizualne. Światło dzienne jest kluczowym elementem zdrowego klimatu w pomieszczeniach, pozytywnie wpływając na nasze zdrowie, produktywność i samopoczucie. Budując dom czy wybierając mieszkanie powinniśmy mieć na uwadze projekty, które gwarantują dostęp do światła, świeżego powietrza, a także wykorzystują energooszczędne rozwiązania - twierdzi Monika Kupska-Kupis, główny architekt VELUX Polska.
W zdrowym domu, zdrowy duch. Relacje mają znaczenie
Raporty firmy VELUX zwracają również uwagę na znaczenie relacji międzyludzkich i ich wpływu na dobrostan człowieka. To kwestia, o której rzadko myślimy w kontekście naszej ogólnej kondycji. Tymczasem poczucie więzi i wsparcie emocjonalne mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Potwierdza to pedagożka, terapeutka rodziców i par, Aga Rogala:
Stan relacji z najbliższymi jest kluczowy dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Nierozwiązane konflikty, brak otwartej komunikacji i wzajemnego wsparcia - wciąż stanowi to treść wielu rozmów w gabinetach terapeutycznych. Tymczasem to, co buduje dobry klimat w domu, nie jest skomplikowane, choć istotnie - wymaga zatrzymania, zainteresowania, poświęcenia czasu i uwagi. Choćby proste pytanie “jak minął ci dzień?”, zadane bliskiej osobie. Gest, który wyraża zainteresowanie oraz czas zarezerwowany na tę codzienną rozmowę. To pierwszy, najłatwiejszy krok, by pokazać “jesteś dla mnie ważny”. I by tego właśnie doświadczyć od najważniejszych w życiu osób.
Czy otworzyłeś dzisiaj okno? Zadbaj o zdrowe nawyki
15 tysięcy litrów powietrza – tyle wdycha dziennie przeciętna zdrowa osoba spędzając ok. 90% czasu w budynkach. Zadbanie o dobrą jakość powietrza jest więc kluczowe dla naszego zdrowia. Najprostszy sposób to regularne otwieranie okien: po wstaniu z łóżka, w trakcie gotowania i sprzątania, po powrocie do domu i przed pójściem spać. Zimą najlepiej wietrzyć mieszkanie częściej, ale krócej. Jeśli budujemy dom, zwróćmy uwagę na takie rozmieszczenie okien, które umożliwi wietrzenie na przestrzał. Pozwala to na szybką wymianę powietrza w krótkim czasie.
Obecnie dostępne są inteligentne rozwiązania, które pozwalają na kontrolę klimatu wewnętrznego, jakości powietrza i temperatury w mieszkaniu. Bazując na aktualnej pogodzie oraz danych z wewnętrznych czujników, samodzielnie decydują, kiedy otworzyć okna lub opuścić rolety. To bardzo proste w obsłudze i przystępne cenowo rozwiązania.
W informacji prasowej wykorzystano:
- wyniki badań pochodzące z raportów firmy VELUX: Barometr zdrowych domów i Barometr zdrowych budynków. Raporty są dostępne: tutaj
- wyniki badań ARC Rynek i Opinia, na zlecenie firmy VELUX, na temat „Wpływu dostępu światła dziennego na aspekty życia”, wykonane metodą CAWI, na reprezentatywnej grupie Polaków w wieku 18-60 lat, w terminie 23.02-1.03.2023 r.
- dane z książki: „Dobre środowisko wewnętrzne czujesz jakbyś był na zewnątrz w trakcie łagodnego lata. Przewodnik jak zaprojektować zdrowy dom”. Tytuł oryginału: „A good indoor environment feels like being outside on a mild summer’s day. A guide to designing healthy homes.”
